Действительно, маловато поводов для радости. Однако психологи утверждают, что для многих людей поводом для развития депрессии могут являться … рождественские и новогодние праздники. Казалось бы, самое светлое время – и вдруг депрессия.

Исследователи провели ряд экспериментов и опросов, чтобы выяснить, какие именно праздничные хлопоты в наибольшей степени склонны вызывать у нас депрессию.

1. Переживания, связанные с внешним видом. Этим переживаниям более всего подвержены женщины. И, невзирая на отсутствие пляжей, на которых можно покрасоваться своими стройными формами, именно страхи, связанные с фигурой, цветом лица и пр., удерживают печальное первенство. Ведь впереди – новогодние корпоративы, на которых каждая женщина хочет выглядеть действительно неотразимо. Для того, чтобы этот вопрос не портил настроение, многие женщины ещё в октябре-ноябре садятся на диеты, чтобы к Новому году быть во всеоружии. Однако стоит ли это того? Большинство таких диет приводит только к нарушениям настроения, ведь вес не уходит, а иногда даже увеличивается. Лучше просто избегать продуктов повышенной жирности – и делать это не только в преддверии праздников. Впрочем, иногда можно себя побаловать и тортиком, а вот фаст-фуд в виде гамбургеров и прочих булочек лучше исключить из меню.

2. Переживания, связанные с экономическими вопросами. На Рождество и Новый год всем знакомым, друзьям и любимым нужно купить подарки. И это тоже немалый стресс. Ведь нередко то, что хочется приобрести, стоит слишком дорого, да ещё и неизвестно, понравится ли подарок. Для того, чтобы избежать этого стресса, лучше задумайтесь о подарках к Рождеству в сентябре. Тогда будет время выбирать, да и предпраздничной истерии удастся избежать.

3. Переживания, связанные с праздничным застольем. Если вас напрягает необходимость провести день у плиты, а потом ещё и развлекать гостей, то оптимальное решение – это выбраться в ресторан с небольшой компанией самых близких людей. Или во всяком случае заказать из ресторана какие-то блюда. Это значительно сэкономит время для хозяйки, и у неё останется достаточно сил, чтобы не просто организовать застольную беседу должным образом, но и выглядеть ослепительно.

4. Переживания, связанные с желаниями. Многие люди хотят перед новогодними праздниками закончить все важные дела, что приводит к настоящему авралу на работе. Между тем, дома также необходимо проявлять повышенную активность, что сильно выматывает, как физически, так и психологически. И если с рабочими авралами ничего нельзя поделать, то украшения дома можно начать в первых числах декабря, чтобы всё сделать постепенно и, не слишком напрягаясь.

5. Переживания, связанные с обещаниями. Для многих людей характерно давать под Новый год себе или своим близким обещания (начать заниматься спортом, бросить курить и т.д.). Впрочем, мы иногда обещаем себе такие вещи «с понедельника», однако чаще всего такие обещания не выполняются, поскольку просто превышают наши возможности. Поэтому главное «противоядие» в данном случае: прежде, чем дать обещание, подумайте, сможете ли вы его выполнить. И не стоит давать обещаний, если вы не совсем уверены в своих силах. Если же очень хочется пообещать себе чего-то полезного, то, например, пообещайте не курить на протяжении одного дня (нескольких часов), а в качестве перехода к здоровому образу жизни – сходить на каток (пусть даже просто посмотреть на катающихся).

Количество стрессов, который человек себе устраивает, огромно. И новогодние праздники – не исключение. Но большинство проблем абсолютно решаемы: важно только захотеть.