Врач-гастроэнтеролог Константин Левашов поведал о том, насколько основательными являются страхи тех курильщиков, которые не бросают курить только потому, что бояться набрать лишний вес после этого.

Левашов сказал следующее: «Увеличение веса после отказа от курения –  это не данность. У кого-то вес вообще никак не меняется, кто-то прибавляет несколько килограммов, а кто-то худеет. В среднем увеличение веса составляет от 2 до 4-х кг за год, и только 4% бросивших курить набирают 9 и более килограммов».

Табачная интоксикация, как правило, у всех курильщиков приводит к развитию гастрита. Некоторые переносят его без каких бы то ни было симптомов, как внешних, так и внутренних. Но у всех любителей сигарет наблюдается снижение секреции желудочного сока, что вызывается атрофией слизистой желудка. Это, в свою очередь, приводит к тому, что пища организмом усваивается не до конца.

Все эти факты и объясняют то, почему многие заядлые курильщики сохраняют постоянную худобу, бледность и практически постоянно испытывают авитаминоз. Стоит бросить курить, как слизистая в желудке восстанавливается в течение буквально нескольких дней. К человеку при этом возвращается здоровый аппетит, и стенки желудка начинают впитывать все питательные вещества. Именно это и является поводом к резкому увеличению веса.

Но с этим можно успешно бороться. Достаточно лишь тщательно следить за рационом питания первые несколько месяцев после отказа от сигарет. Есть больше фруктов и овощей, потреблять много жидкости и стараться нагружать организм физически. Очень помогает в таких случаях также и дробное питание: есть малыми порциями, но почаще.

Константин Левашов также советует не торопиться и стараться максимально пережевывать пищу, есть медленно, выдерживая секундные паузы перед тем, как отправить в рот следующий кусок. Спустя какое-то время работа организма наладится, вернется в прежнее русло, и тогда можно будет перейти на обычный режим питания.