Прежде всего, необходимо отказаться от приёма витаминов Е и С в период занятий спортом. Дело в том, что, помимо регулирования, например, восприимчивости к инсулину, физические упражнения приводят к активизации процесса метаболизма глюкозы, в результате чего высвобождаются активные молекулы кислорода, которые действуют угнетающе на состояние тканей организма.

Ранее было доказано, что именно воздействие молекул активного кислорода является главной причиной старения организма.

Поскольку же физические упражнения являются естественным катализатором механизма по выработке активного кислорода, а витамины этот активный кислород разрушают, то физические реакции организма не подключаются, из-за чего происходит внутренний сбой в деятельности системы саморегуляции. То есть, и витамины, и физические упражнения необходимы. Только не стоит делать всё одновременно.