|
Аэробика против бессонницы |
| Печать |
|
|
25-06-2008 |
|
Бразильские ученые, проведя серию исследований в Университете Сан-Паулу, в очередной раз доказали целебные свойства аэробики: она помогает в борьбе с бессонницей порой лучше, чем медикаментозное лечение.
В ходе исследований выяснилось, что занятия аэробикой помогли пациентом сократить время ожидания сна на 54%, время наступления глубокой фазы сна - на 36%. Кроме того, люди, занимавшиеся аэробикой, стали спать дольше на 21%, а волноваться - на 7% меньше.
Ученые отмечают, что для достижения подобных результатов не обязательно заниматься аэробикой интенсивно: достаточно лишь самого низкого уровня сложности.
|
