Первое правило
Планирование. Для того чтобы не приходить в замешательство в начале недели от накопившейся работы в выходные, напишите накануне вечером план дел, с четким описанием, когда и что нужно выполнить.

Второе правило
Время для себя. В воскресенье вечером займитесь чем-то приятным и расслабляющим: примите ванну с аромамаслами, зажгите свечи, посмотрите легкий фильм. Это поможет вам отвлечься от тяжелых мыслей о завтрашнем дне.

Третье правило
Порядок на рабочем столе. Так как в пятницу вторая половина дня наполнена приятными хлопотами о предстоящих выходных и не отличаются особой продуктивностью. Воспользуйтесь этим благоприятным временем для уборки рабочего места: разложите бумаги, подготовьте все, что вам будет нужно в понедельник. Такая не значительная по времени работа даст вам возможность в понедельник, не отвлекаясь на мелочи, сразу сконцентрироваться на работе.

Четвертое правило
Утренняя зарядка. В ходе исследований ученые пришли к выводу, что после выполнения любых физических упражнений в кровь поступает гормон серотонин, который предотвращает возникновение депрессивного настроения. Помимо этого в течение 30минут кардионагрузок ваш организм наполнится энергией, поры откроются, кожа засияет здоровьем.

Пятое правило
Завтрак, обогащенный белками. Ведь именно белок является источником энергии для организма. Начните свой день с чашечки мюслей с сухофруктами или омлета с овощами и мясом.

Шестое правило
Внешний вид – залог внутреннего комфорта. Оденьте утром ваш любимый наряд, дополните его ярким аксессуаром и это поможет вам находится в хорошем расположении духа на протяжении всего дня.

Седьмое правило
Отдых. Делайте себе приятные пятиминутки среди рабочего дня. Выпейте чашечку зеленого или травяного чая, выйдете на улицу и подышите свежим воздухом. Такой перерыв позволит вам сохранить хорошее настроение до конца рабочего дня, к тому же это благоприятно влияет на работоспособность.