Выпадение волос может быть вызвано множеством причин, и решать эту проблему нужно в комплексе. Но в первую очередь нужно заглянуть в свой холодильник, скорее всего, именно там содержится одна из многих причин вашей резко редеющей роскошной шевелюры.

Волосам для нормальной жизни необходим белок, без которого становится невозможным строительство новых клеток. Недостаток белка приводит к такому результату,- сначала замедляется рост волос, а буквально по прошествии нескольких месяцев начинается их выпадение. Чтобы поддерживать здоровое состояние и рост волос, необходимо грамотно составить своё меню, чтобы не менее 15% всех потреблённых за день калорий поступали вместе с белковыми продуктами, - рыбы, курицы, яиц, молочных продуктов, нежирного мяса. Ещё одна важная составляющая - углеводы. Но не все, а только полезные. Те, которые являются стимулирующими рост тканей, и в том числе рост волос. Много полезных углеводов содержится в свежих овощах, фруктах, коричневом рисе и крупах, а вот мука и сахар не относятся к полезным углеводам. Обязательно обратите внимание на то, в каком количестве и виде вы употребляете тот или иной продукт. Лучше всего исключить полуфабрикаты из своего рациона, а предпочтение отдавать малообработанным или натуральным продуктам. Старайтесь сделать свою пищу сбалансированной и разнообразной. Помните, что чрезмерные нагрузки и различные стрессы также оказывают влияние на состояние волос, ведь всё это сказывается на усвоении организмом тех или иных минералов и витаминов. Кроме этого, ни для кого не секрет, что сегодня в овощах и фруктах содержится намного меньше, чем раньше, полезных веществ. Таким образом, витаминные комплексы должны стать ещё одним вашим грозным оружием в борьбе с выпадением волос. Остановить дальнейшее выпадение и помочь росту новых волос могут такие витамины и минералы, как витамины В6 и А, фосфор, йод, магний.