Работодатели не любят сотрудников, которые то и дело болеют, особенно в период кризиса. Равно не приветствуются болезни на ногах, когда заболевший продолжает выполнять свои обязанности, будучи болен. Всё это понятно и объяснимо. И даже не только профессиональной эффективностью, но и просто с позиции внешнего вида. Здоровый человек значительно привлекательнее выглядит, а не секрет, что «принимают по одёжке», то есть, по внешнему виду.

Но, с другой стороны, повальные занятия спортом также не приносят пользы, а нередко и наоборот, ведут к проблемам со здоровьем. Да и потом, не всякий человек после определённого возраста сможет встать, например, на лыжи.
А вот велосипеды – оптимальный вариант, причём как в виде велотренажёров, так и непосредственно. Велосипеды практически не имеют противопоказаний по возрасту и медицинских, разумеется, если человек не планирует выходить на мировые рекорды по скорости и по километражу.

Если вы планируете занятия спортом именно для того, чтобы поддержать собственное здоровье, то занятия должны быть, во-первых, непродолжительными, особенно поначалу, и, во-вторых, максимально необременительными. Другими словами, это занятие должно доставлять вам удовольствие. И только в этом случае действительно придёт здоровье, а не проблемы из-за ноющих мышц и незапланированных синяков.

Сегодня в моду вошли роликовые коньки. Для молодых людей, а вовсе не только для подростков, есть возможность взять ролики напрокат и в специально оборудованных местах в удовольствие покататься. Роликовые коньки по сути своей подойдут даже тем людям, которые никогда не стояли на обычных. Да и потом, использовать их можно в летний период, например, в отпуске.

Главное, чтобы занятия были в радость. Потому лучше всего подобные виды активного отдыха, даже самые щадящие, организовывать небольшой группой хорошо знакомых между собой людей. Чтобы не стесняться собственного неумения: каждому человеку случается чего-то не уметь.

Но если вы всё-таки решились на укрепление собственного здоровья такими нехитрыми способами, лучше всего заранее обзавестись всеми необходимыми средствами защиты. Прежде всего, нужно подобрать наколенники и налокотники. Идеально обзавестись ещё и шлемом – хотя бы взять его напрокат. И не стоит пренебрегать защитой. От синяков она вас, конечно, на 100% не защитит, но, во всяком случае, от более серьёзных травм, растяжений и разрывов связок убережёт. Но даже к травмам не стоит относиться излишне серьёзно. Если занятие в удовольствие, то с этим занятием приходит не только даже физическое, но и моральное здоровье.