Диета, основу которой составляют суши, не является традиционной «медицинской диетой», но ее можно отнести к диетам для снижения веса, так как дневной рацион такой диеты не более 1200 ккал. Использовать такую диету несколько дней подряд не стоит, так как в ней мало белка и витаминов. Если вы решили снижать вес с помощью японской кухни и суши, не забудьте добавлять в свой рацион комплекс витаминов и минералов.

Кроме того, лучше добавить к дневному рациону еще и фруктовый салат. Есть важный момент в суши диете, покупать продукты для диеты нужно в проверенных ресторанах или готовить самостоятельно, чтобы исключить возможность отравления.

Для того чтобы желудок заполнить достаточным объемом пищи и вызвать в нем чувство сытости, стоит каждый день во время диеты кушать простой низкокалорийный мисо-суп. Что касается выбора именно роллов, не стоит кушать роллы в темпуре, так как они очень калорийные. Также не выбирайте суши со сливочным сыром, курицей и авокадо. Лучше всего для такой низкокалорийной диеты подойдут суши с одной или двумя начинками. Роллы и суши с икрой лучше употреблять не более одного раза в день, так как икра жирная и содержит много калорий. Не стоит забывать про салат из морских водорослей, он очень полезен, содержит много полезных минералов. Во время диеты не пейте кофе и черный чай, нужно пить только зеленый чай. Сахар в чай во время диеты класть не полагается. Можно заваривать травяные чаи, они успокаивают, расслабляют, помогают снизить аппетит.

Если вы решили использовать низкокалорийную суши диету несколько дней, не забудьте менять суши и роллы каждый день, чтобы начинки отличались и давали вашему организму различные микроэлементы. Для лучшего пищеварения каждый день съедайте баночку йогурта без сахара или выпивайте стакан кефира.