Состояние аффекта
Интенсивность переживания человеком тех или иных эмоций зависит от множества факторов – и от интенсивности внешнего воздействия, и от темперамента, и от текущего физического состояния, и от настроения.
Испытываемые эмоции могут быть либо слабыми – и тогда с большей или меньшей лёгкостью контролируются сознательно, либо сильными настолько, что сознательный контроль ослабляется. Однако существует также и состояние, когда сознательный контроль полностью исчезает, поскольку накал эмоциональных переживаний достигает своего пика. Это состояние и называется состоянием аффекта. В грамотной медицинской формулировке аффект определяется как потеря контроля над эмоциями под воздействием сильного психоэмоционального возбуждения.
Несмотря на то, что в повседневной речи это определение используется достаточно часто, однако, как и в случае, например, с депрессией (коей называют едва ли не любое плохое настроение), происходит подмена понятий, сильное упрощение явления. В бытовом смысле состоянием аффекта, как правило, называют эмоциональный взрыв, который, однако, не приводит к животному, неконтролируемому поведению. В свою очередь, согласно медицинскому определению состояния аффекта, контролировать своё состояние человек, находящийся в нём, не может.
Эмоциональные взрывы переживают все люди, в том числе и такие, при которых сознательный контроль собственного поведения значительно ослабляется. Вспоминая подобные события, человек, как правило, говорит, что не знает, что на него нашло. Такие состояния являются нормой (разумеется, если не случаются слишком часто), и дают некоторое (незначительное) представление о том, что же такое аффект.
Виды аффекта
Физиологический аффект (классический) представляет собой резкую эмоциональную реакцию, причиной которой является стресс, а не психическое заболевания или расстройство. В результате такой реакции происходят кратковременные нарушения психической деятельности.
Аффект под воздействием психоактивных веществ (ПАВ) – то же, что и предыдущем случае, однако стимулом к развитию изменённого состояния являются наркотические вещества, алкоголь и т.д.
Патологический аффект – изменённое состояние, причиной которого является психическое заболевание. В этом состоянии у пациента отмечаются многочисленные нарушения работы нервной системы, а также головного мозга.
Кумулятивный или аномальный аффект – состояние, которое отсрочено во времени от главного раздражителя. Собственно воздействие, которое приводит к изменению сознания, может быть незначительным и играть всего лишь роль «соломинки, переломившей хребет верблюду».
Проявление аффекта:
- эмоциональное (неадекватные эмоциональные реакции);
- поведенческое (неадекватные действия, иногда нападение, драка);
- интеллектуальное (краткосрочная потеря памяти касательно травмирующего события);
- физическое (соматические расстройства, возникающие в результате эмоционального взрыва, например, так называемая «медвежья болезнь» или понос);
Симптомы состояния аффекта
Следует отметить, что продолжительность аффекта, как правило, невелика. При этом наступает это состояние быстро и сразу овладевает человеком. Однако можно предупредить наступление аффекта, если знать за собой излишнюю вспыльчивость (склонность к аффектам).
Симптомы склонности к аффектам:
- физические:
- головокружение;
- напряжение мышц;
- звон в ушах;
- дрожь в теле, тремор рук;
- слабость;
- тошнота;
- потные ладони;
- учащённое сердцебиение до болей в области сердца;
- удушье;
- расстройство желудка;
- расстройство мочеиспускания;
- психоэмоциональные:
- неспособность сконцентрироваться;
- нарушение восприятия, мышления;
- тревожность, приступы неконтролируемого страха (панические атаки);
- ухудшение памяти;
- невозможность расслабиться;
- чувство бессилия, беспомощности, перегруженности;
- повышенная раздражительность (общее недовольство всем на свете);
- сложность в принятии решений.
- поведенческие:
- нарушения сна;
- невротические проявления (нервный тик, дёрганье конечностью, частые моргания, обгладывание ногтей и т.д.);
- импульсивные поведенческие реакции («сначала делать, потом думать»);
- употребление наркотических средств, в т.ч., алкоголя;
- взрывные поведенческие реакции на внешние раздражители.
По завершении аффективного состояния человек нередко не помнит произошедшего (диссоциальная амнезия), испытывает сильную усталость, обессиленность.
Причины состояния аффекта
- эмоциональная лабильность (неуравновешенность);
- временные изменения сознания (например, вызванные приёмом психоактивных веществ);
- психическое воздействие (гипноз, НЛП и т.д.);
- поражения нервной системы (грипп, менингит);
- патологии мозга (миндалевидного тела, гипокампа);
- хронические психические заболевания (например, шизофрения);
- умственная отсталость.
Как предотвратить состояние аффекта
Ощущая приближение аффекта, необходимо по возможности:
- физически покинуть стрессовую ситуацию, уйти;
- психически и физически расслабиться;
- повысить осознаваемость (сконцентрироваться на происходящем, однако наблюдать за ним как бы издалека, отстранённо);
- осознать свои эмоции, назвать их мысленно;
- повысить физическую активность (например, начать приседать);
- помолиться или помедитировать, переключившись на иную «волну».
Лечение состояний аффекта
Наиболее эффективны изменение образа жизни в пользу увеличения объёма физических нагрузок, а также регулярный приём растительных экстрактов расслабляющего действия. Также хорошо себя показывают расслабляющие ванны и, конечно же повышение осознанности, сознательная работа над снижением напряжения в ситуациях потенциального развития аффекта.