Разберёмся вместе в причинах проблемы, способах лечения и профилактики этой проблемы.

Причины и возможные заболевания

Как и любой другой симптом (то есть, сигнал от нашего организма), онемение конечностей, пусть даже оно вначале кажется неважным, требует, по меньшей мере, осознания. И, конечно же, выявления причины. Ведь любой симптом появляется как реакция на некое внутреннее неблагополучие. Ощущение онемения в конечностях означает нарушение кровообращения, и отложить выяснение причин этой проблемы «на потом» — значит, накопить проблемы до уровня куда более серьёзного заболевания.

Немеют пальцы и кончики пальцев на руках

При появлении такого симптома следует проанализировать ситуацию, в которой это состояние проявляется. Смените положение тела (если немеют кончики пальцев или пальцы одной руки – измените положение этой руки). Если чувство онемения проходит, проблема именно в положении. Так, сегодня многие люди работают и отдыхают за компьютером, и нередко онемением реагирует правая рука на слишком продолжительный контакт с компьютерной мышкой.

Немеют руки и ноги

Эта ситуация свидетельствует о том, что проблема более серьёзна, нежели простое положение тела. Вероятнее всего, причина в остеохондрозе или, как его называют в народе, «отложении солей». Проанализируйте уровень своей физической активности в течение дня. Вероятнее всего, именно такой вид активности в дефиците.

Конечно, ежедневно делать физические упражнения ужасно утомительно, но в какой-то момент придётся определить, что для вас важнее – собственная лень или здоровье.

Разумеется, речь идёт о симптомах, которые не сопровождаются, например, длительной неудобной позой, в которой, возможно, пережимаются какие-либо крупные сосуды или просто неудобная одежда (слишком обтягивающая) делает ту или иную позицию тела недопустимой. Но даже если речь идёт о длительных переездах/перелётах, минимальная физическая активность (например, небольшая зарядка для кистей рук и ступней ног) в большинстве случаев снимает неприятный симптом.

Немеют руки во сне

Если ноги или руки немеют во сне, речь может идти о серьёзных недугах. Помимо уже описанного остеохондроза, проблема может заключаться в неблагополучии (или даже заболевании) сердечно-сосудистой системы.

Однако, прежде чем обращаться к кардиологу, проанализируйте позу, в которой вы спите (например, если руки или ноги во время сна находятся выше, чем голова, велика вероятность появления чувства онемения конечностей. Также немало неприятностей может доставить неподходящая одежда для сна – слишком тесная пижама и др.

Кроме того, оценить следует и качество постельных принадлежностей, и в первую очередь – подушки. Слишком большая подушка будет способствовать искривлению позвоночника во время сна, и, как следствие – к появлению неприятных ощущений – «холодные конечности», «мурашки по телу», «затекающие конечности».

Что делать, если немеют руки?

В первую очередь, следует выявить возможные причины недомогания. Как уже упоминалось выше, следует проанализировать:

• уровень своей физической активности (в особенности, если вечером для вас характерно ощущение обессиленности из-за эмоциональных и интеллектуальных стрессов). Если количество физических упражнений минимально, зарядка по утрам или каждые 2-3 часа для вас должна стать обязательным условием сохранения здоровья;
• продолжительность пребывания в одном и том же положении в течение дня (например, за компьютером). В случае, если значительную часть времени вы проводите в одинаковом положении, хотя бы краткосрочная гимнастика является обязательным условием. Если немеет одна рука, повращайте кистью, сделайте 10-20 упражнений по сжиманию кулака/раскрытию ладони;
• качество своей одежды, и в особенности – одежды для сна. Такая одежда должна быть свободной, и по возможности не пережимать конечности.

Если все проанализированные факторы риска отброшены, следует обратиться за медицинской помощью.

Лечение

Если причина – не в опасных для здоровья привычках, неудобных позах и дефиците движения, то дальнейшее – дело врача. Первый этап – это обращение к терапевту или врачу общей практики. Для выявления остеохондроза достаточно обычного рентгена. Доктор же назначит и лечебную физкультуру, или порекомендует комплекс упражнений для профилактики и лечения остеохондроза.

При появлении признаков онемения конечностей не откладывайте выявление причины «на потом». Разобраться в причинах проблемы помогут терапевт, кардиолог, невролог, гематолог.

Если причина не в позвоночнике, терапевт направит к кардиологу или неврологу для выявления основной причины появления неприятного симптома. Так, если онемение в большей части поражает левые конечности, вероятнее всего, что причина в кардиологических проблемах, если в правой руке (у правшей), то продолжительность пребывания за компьютером придётся сокращать.

Если причиной являются болезнь Рейно, облитерирующий эндартериит или иные заболевания, для устранения симптома будет назначено лечение основного заболевания – медикаментозное, физиотерапия.

Профилактика

Основный пунктом профилактики такого неприятного симптома как онемение конечностей, является физическая активность. В первую очередь, следует ввести в привычку ежедневное выполнение простых комплексов упражнений для кистей рук, ступней ног, локтевых и коленных суставов, позвоночника (и в особенности – шейного и поясничного отделов). Кроме того, настоятельно рекомендуется ежедневный моцион – неспешные прогулки в парке или по улице с небольшим движением.

Чтобы предотвратить появление признаков онемения конечностей, больше двигайтесь. И обязательно давайте физическую нагрузку (хотя бы массажную) на воротниковую зону (плечи и шея).

В качестве профилактики многих заболеваний позвоночника специалисты также называют внимательное отношение к собственному телу, причём начиная с детства и юности. Правильная осанка, отказ от «неправильных» поз (например, нога на ногу, сгорбившись и тд.), которые способствуют ухудшению кровообращения в конечностях, не только сохраняют вашу красоту и привлекательность, но ещё и помогают сохранить здоровье позвоночника. А здоровье позвоночника и хорошее кровообращение в шейном отделе, в свою очередь, на долгие годы обеспечат вам эффективную мозговую деятельность, хорошую память и прочие «бонусы».

В абсолютном большинстве случаев причиной вывиха локтя становится травма – либо падение на вытянутую руку, либо чрезмерная нагрузка на разгибание.

Симптомы вывиха локтя:

• явственно выраженная деформация локтя, заметная даже при визуальном осмотре;
• сильный болевой синдром в области локтевого сустава);
• ограниченность доступных движений, как активных, так и пассивных (т.е., с помощью извне);
• достаточно быстро формируется отёк в области локтя, после чего он опускается на предплечье и кисть;
• повреждение плечевой артерии;
• иногда – полный или частичный паралич кисти.

Первая помощь при вывихе локтя

Повреждение плечевой артерии, в виду её близости к локтевому суставу, является достаточно частым осложнением вывиха локтя. Свидетельством этого осложнения является ощущение холода в кисти и пальцах, отсутствие пульсации на запястье, в месте прохождения лучевой артерии. Повреждение может выражаться в передавливании костями плеча и предплечья, либо даже в разрыве. Повреждение плечевой артерии практически гарантированно сопровождает самодеятельность в вопросах оказания первой помощи неспециалистами. Если же произошёл разрыв лучевой артерии, потеря крови может привести даже к летальному исходу, поэтому самостоятельно вправлять вывих локтя категорически не рекомендуется.

Первое, что необходимо сделать при произошедшем вывихе локтевого сустава – это по возможности бережно зафиксировать травмированную руку для доставки пациента в медицинское учреждение. Если это возможно, руку лучше подвесить на повязку-косынку. Если же невозможно – бережно обездвижить иным способом. Для купирования болевого синдрома можно воспользоваться любым доступным обезболивающим – аспирином, анальгином, кеторолом, нимесилом.

Диагностика вывиха локтя

Первый этап диагностики вывиха – это рентгенография. Этот вид аппаратной диагностики позволяет получить подробную информацию о повреждении и обнаружить дополнительные проблемы – в частности, переломы или трещины в костях.

В том случае, если у пациента наблюдается полный или частичный паралич кисти, свидетельствующий о повреждении нервов, необходимо электромиография.

Лечение вывиха локтя

Самый эффективный из ныне применяющихся способов лечения неосложнённого вывиха локтевого сустава – это возвращение костей предплечья и плеча в первоначальное состояние (проводится под общим наркозом, в условиях стационара), после чего наложение неэластичной (гипсовой) повязки.

При отсутствии системных заболеваний уже на следующий день после вправления вывиха пациент может отправляться домой. Наличие кардиологических и других хронических заболеваний требует нахождения под наблюдением как минимум на протяжении 2-3 дней.

Срок необходимой для восстановления после вправления неосложнённого вывиха локтя неподвижности составляет от недели до полутора. После чего гипсовая повязка может быть снята, а пациент выходит на этап реабилитации.

Осложнённый повреждением артерии и нервов вывих чаще всего требует дополнительного хирургического воздействия. В случае, если повреждена артерия, хирургическое вмешательство имеет своей целью как можно скорее восстановить нормальное кровообращение в руке. В случае, если повреждены нервы, пациент направляется в микрохирургический стационар, на базе которого проводится шов нерва. В случае, если повреждены нервные волокна, потребуется и последующее лечение у невролога.

Реабилитация после вывиха локтя

После снятия гипсовой повязки необходимо начать разрабатывать руку.

В комплекс реабилитационных мероприятий обычно включаются:

• специальный комплекс многократно повторяемых физических упражнений, позволяющий наладить кровообращение и улучшить функциональность повреждённой руки;
• специальный восстановительный массаж (на первом этапе реабилитации – на области плеча и предплечья, и лишь через месяц-полтора после вправления вывиха – на самом локтевом суставе);
• физиотерапия (в частности, ультразвук, магнитотерапия, лазеротерапия) – практически любые процедуры, кроме согревающих. Последние способствуют отложению в повреждённом суставе солей кальция, что приводит к ограничению функциональности сустава.

Среди упражнений, которые назначаются пациентам после вывиха локтя:

• многократное сгибание и разгибание локтевого сустава;
• смыкание рук за спиной;
• игра с мячом, в том числе – отбивание мяча повреждённой рукой;
• работа с гантелями до двух килограммов (на завершающем этапе разработки сустава, после исчезновения болевого синдрома, только по согласованию с лечащим врачом).

Разработка локтевого сустава, проводимая самостоятельно самим пациентом – залог скорейшего выздоровления и полного или почти полного восстановления после травмы. Процесс реабилитации при неосложнённом вывихе локтя составляет около 7-9 недель, при осложнённом – в зависимости от скорости восстановления повреждённых нервов и/или кровеносных сосудов.