Что такое синдром скрытого укачивания?
Вопрос: Что такое синдром скрытого укачивания?
Ответ:
Синдром укачивания хорошо знаком многим людям, отправляющимся периодически в долгую дорогу. Но случается так, что синдром укачивания настигает человека, который даже не подозревал, что страдает от этого расстройства. Чаще всего это проявляется при смене, например, привычного вида транспорта или социальной роли.
Синдром скрытого укачивания зачастую может проявляться и у профессиональных водителей, когда они оказываются на пассажирском месте. Даже моряки с длительным профессиональным стажем нередко испытывают существенный дискомфорт при смене судна или в том случае, если находятся на корабле на отдыхе. А всё дело в том, что в случае с выполнением профессиональных обязанностей необходимость постоянного контроля внешних факторов блокирует проявление синдрома укачивания. Потому при отключении сознательной блокировки недомогания нередки ситуации проявления синдрома скрытого укачивания.
В случае, если проявление синдрома связано со сменой типа транспортного средства, оптимальное решение – избегать «проблемного» транспорта, однако при этом необходимо пройти обследование на предмет выявления расстройств вегетативной нервной системы, органов слуха, а также пищеварительной системы. Вполне может быть, что проблема на самом деле находится в более глубокой плоскости, нежели поверхностно неприятные ощущения.
Если вы выявили у себя синдром скрытого укачивания – примите меры. Прежде всего, если поездка не может не состояться, нужно постараться переключиться эмоционально со своего недомогания на какие-либо иные моменты, лучше всего – приятные. Если есть возможность – попросите у соседей конфетку или воду. Воду лучше всего пить маленькими глотками. Постарайтесь сесть таким образом, чтобы спина была прямой и контролируйте своё дыхание. Чем более ровным будет дыхание, тем меньше будут неприятные ощущения. Если скрытый синдром укачивания проявился сильно, лучше настроиться на неглубокое дыхание, при котором будут задействованы минимально мышцы живота, и делать примерно два-три глубоких вдоха в минуту. Впрочем, расклад может быть и обратный. Главное – сосредоточиться на дыхании.
Кроме того, можно использовать способ подсчёта в процессе дороги каких-либо объектов. Например, встречных автомобилей белого цвета. Если вы едете в компании, можно устроить небольшое соревнование – один человек считает автомобили одного цвета, другой – другого, или каждый выбирает для себя два цвета. В случае, если транспорт – личный, и водитель с другими пассажирами не против, можно петь – это также снижает активность синдрома укачивания.